Bueno, como cada miércoles aquí estoy para contaros que tal me ha ido la ultima semana, no puedo quejarme ya que después de darme algún que otro caprichillo hoy recién levantada me he ido al baño y al subirme la bascula he descubierto que he bajado 1 kg y 100 gramos!!! Después de 28 días de reto, después de tanto esfuerzo y dedicación los resultados son más que satisfactorios, en todos estos días he adelgazado más de lo que tenía como meta.
- Primer mes: ¡6 KG y 100 GRAMOS!
"HEALTHY LIFE"
Solo tengo buenas palabras, decir que cada día estoy más motivada y con más ilusión por cambiar y sentirme mejor conmigo misma y con mi cuerpo, poder mirarme al espejo y verme cómoda y sin miedos es lo que más deseo. Está claro que este camino que he decidido recorrer no es fácil, hay días difíciles en los que tienta tirar la toalla, pero ver tan buenos resultados hace que si valga la pena continuar con mi cambio en mi vida
Esos días en los que me siento triste, en los que estoy deprimida y no tengo ganas de seguir dedicando tiempo a vivir este estilo de vida, acabo sumergida en innumerables paginas o blogs de chic@s con mi misma situación, que han luchado día a día para conseguir sentirse bien consigo mismas, esto hace que me sienta totalmente identificada, entonces porque no voy a conseguirlo? Claro que voy a conseguirlo, POCO A POCO, pero sé que llegaré a verme como yo deseo, cómoda y feliz de mi misma.
Esta semana he practicado 4 días a la semana ejercicio, quería hacer algún día más pero entre la espalda y las clases no he podido, pero siempre intento hacer mínimo los 4 días :) una amiga me ha pasado una tabla de ejercicios que estoy intentando seguir al máximo, eso sí, mi media hora de Zumba nadie me la quita :D noto como mi cuerpo va pidiendo más ejercicio y más intensidad y la verdad me encanta ver que poco a poco tengo más aguante a la hora de hacer ejercicio, tengo ganas de salir a correr todos los días pero la lluvia es una gran enemiga! Cuando llegue el veranito ya podré hacerlo, mientras tanto a seguir haciendo deporte en casita.
En lo referente a la comida, un día quedé con mis amigas y me salté "mi cena igera" pero bueno, darme caprichos también esta bien ya que no todo es prohibirme cosas, valió la pena porque me lo pasé en grande con ellas, el resto de la semana ha transcurrido con total normalidad:
Día 22: Ensalada + 2 pechugas (a la plancha).
Día 23: Ensalada + carne de cerdo (a la plancha).
Día 24: Ensalada completa.
Día 25: Cocido (verduras, pollo y legumbres).
Día 26: Lentejas.
Día 27: Ensalada + salmón (cocido).
Día 28: Arroz amarillo.
Como siempre, en mis comidas sigo sin eliminar alimentos, lo que más caracteriza de mi alimentación y mi dieta es que siempre ceno ligero (tortilla francesa, una pechuga a la plancha, unas lonchas de jamón cocido) ya que a partir de cierta hora nuestro metabolismo es más lento a la hora de asimilar ciertos alimentos. Como ya he repetido en anteriores entradas, lo que más me ayuda es beber mucha agua y sobretodo a la hora de saciarme tomo varios tés al día.
Algo diferente en mi es que me siento bien, veo las cosas de forma diferente y en verdad todo empieza a ir mejor, a pesar de que siempre va a haber gente que me desea de todo menos algo bueno, pero para esa gente deciros que no me importa lo que podáis decir de mi, porque nada me va a afectar, lo único que puedo decir es que miréis por vuestra propia vida sin meteros en la de los demás ya que lo último que hago es pensar en vosotros ;) Nada me va a hacer sentirme mal, tengo a mi familia que adoro, a mi novio que lo único que hace es cuidarme y tengo a los mejores amigos del mundo que no los cambiaría por nada! Os quiero muchísimo, gracias por vuestro apoyo!
Daros las gracias, nos vemos la semana que viene con nueva entrada :)
