Normalmente suelo practicar ejercicio 4 días a la semana o eso intento ya que es una de mis metas en este reto: moverme más y no pasarme el día tirada en el sofá! Pero esta semana tengo que decir que he hecho ejercicio 5 días y la verdad me noto muchísimo mejor, también tengo que decir que durante el fin de semana (sábado y domingo) me salté mis comidas y bebí una cervecita (la añoraba tanto) pero bueno como siempre he dicho y digo, no todo es prohibirnos comer esto o aquello si no saber como comerlo y en que cantidades. Yo he comido lo que me apetecía pero siempre en la hora del mediodía, ya que no es lo mismo beberse una cerveza a esa hora que hacerlo a las 22:00 de la noche porque el cuerpo no lo asimila de la misma forma y además si al mediodía comemos o bebemos ciertos alimentos o bebidas tenemos el resto del día para poder quemarlos y también el cuerpo trabaja más rápidamente que si es a partir de las 21:00 h.
Algo que creo que nunca he comentado en ninguna entrada es que yo SIEMPRE en mis comidas (no en cenas) acompaño con mi plato un trozo de pan, porque sino es como si me faltara algo, puedo eliminar fritos o refrescos pero nunca ese trozo de pan aunque en muchísimas dietas te prohíben totalmente comer hidratos y sobretodo pan pero para mi es uno de mis caprichos diarios.
Dar las gracias a todas las personas que me enviáis mensajes dándome ánimos y todo el apoyo y con esto también quiero aclarar varias dudas que me han ido comentando varias chicas: yo nunca he seguido ni sigo una dieta sino que procuro comer sano y 5 veces al día y practicar un poco de deporte cuando puedo, no se trata de estar un tiempo haciendo "una dieta" estricta o eliminar alimentos porque tarde o temprano volverás a consumirlos ya que es imposible mantenerse "a dieta" toda la vida porque tampoco es sano lo que si es bueno y recomendable es intentar no picar entre horas y evitar atracones al armario y comer todo lo que vemos NO! Otro consejo que hace muchísimo tiempo me lo comentó una amiga y que después leí en una pagina de nutrición es que cuando decidas ir al supermercado hagas SIEMPRE SIEMPRE una lista con las cosas que necesitas para evitar comprar bollería o cosas por el estilo y hacerlo siempre después de haber comido ya que si vas al super con hambre vas a comprar por gula! (no se trata de acabar de comer e ir al super corriendo pero si evitar ir con hambre).
Bueno después de estos consejos que a mi me funcionan genial paso a comentar mis comidas en la ultima semana, como ya he dicho ha habido días en los que mis comidas no han sido muy saludables por diversas celebraciones en mi vida personal:
- Día 43: Cocido (verduras + pollo + garbanzos).
- Día 44: Pechuga a la plancha.
- Día 45: Carne estofada + patatas.
- Día 46: Dos trozos de empanada + 1 cerveza (Bush).
- Día 47: Ensalada + pechuga.
- Día 48: Ensalada + bacalao (cocido).
- Día 49: Ensalada + pechuga.
- Día 50: Ensalada + Palometa a la plancha.
Después de 50 días en este reto tengo que confesar que no me preocupo tanto en si como esto o como aquello sino que intento disfrutar en comer y de hacerlo comiendo sano, antes odiaba comer ensalada y si en mis comidas no había patatas era como si mi plato estuviera vacío pero ahora si es la ensalada la que falta me siento rara, ya es común en mi dieta y cada vez que veo que se me esta acabando no dudo en comprar más!
Espero que mi blog ayude esas personas que se ven derrotadas tal y como yo me sentía antes de empezar en esto y también para que veáis que si uno quiere PUEDE!! Esta ultima semana he bajado 700 gramos!!! Con ello ya sumo nada más y nada menos que 8 kg y 500 gramos menos :) ahora si que empiezo a ver lo que buscaba, verme más guapa y más ágil!
Daros las gracias, nos vemos la semana que viene con nueva entrada :)
